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失恋で眠れないときどうする!不眠症にならないための対処法

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失恋

こんにちは!
失恋して全然寝られなくて困っているという方がこのページを見ていると思います。
もしかしたら今布団の中でこのページを見ている方もいるかもしれません。

失恋って本当にツライですよね。
こちらは心の準備もできていないまま突然ですからね!

その後どうやって気持ちの整理をしたらいいんだよ!って思ってしまいますよね。
気持ちの整理ができるまで、ちゃんと忘れられるようになるまでなかなか寝られないという状況が続いたりします。

そして、一番考えてしまう時間というのが一人の時間、特に寝る前、寝ようとしているときなんですよね。

一人だし暗いし余計に落ち込むつうの!

何か他のことをしているときは気がまぎれるんですけど、寝るときはどうしても考えてしまって全然寝られないんですよね!

そんな時に無理やり寝ようとしてもなかなか寝られませんからね。

失恋で眠れないとき

じゃあどうするればいいの?

  • 友達と話す
  • 音楽を聴く
  • 思いっきり落ち込んでなく
  • テレビを見る
  • 本を読む
  • ストレッチをする

などがありますね。

友達と話す

友達と話して愚痴を聞いてもらったりすると結構スッキリしたりしますね。

音楽を聴く

立ち直れるような明るい音楽を聴くのか、
あえて暗い失恋の曲を聴くというのあります。

思いっきり落ち込んでなく

そして、思いっきり落ち込んで泣いてスッキリ切り替えるという女性も多いです。

テレビを見る

結局静かだったり寝ようとすると考えてしまうのでテレビを見るなどですね。

本を読む

本を読んでも考えてしまうことはありますが、普通に読んでいたら眠たくなってきます。
根区たくなったらそのまま寝るのも一つです。

ストレッチをする

これは普通に寝られないという時にもストレッチをするのも一つですが、どうせ寝られないならストレッチでもして気分転換をするのも一つではないでしょうか。

まあ方法はいろいろありますね。
方法としては一時的に気を紛らわすのかあえて思いっきり受け入れて落ち込むのかどちらかですね。
この辺りはあなたの考え方次第です。

失恋で眠れない人に伝えたいこと

失恋はツライですがいつかは忘れます。

立ち直るのが早い人は2,3日で立ち直れる人もいれば数ヵ月経っても立ち直れない人もいますが、誰だって遅かれ早かれいつかは忘れて立ち直るんですよね。
でいつの間にやら他にいい人が見つかっているもんです。

つらいのは今だけですからね。

未来のことを考えてみてください。
あなたがもっといい男と出会って付き合って幸せになっています。
十分あり得ることです。

人皮むけて次の成長への第一歩をきったということです。
新しい経験をできるチャンスです。
新しいいい男を見つけるチャンスです。

実は別れることでいろいろなチャンスもめぐってきますよ!
切り替えて前も向くほうがプラスですからね!

それに今は出会いる方法はいろいろありますからね。
すぐにいろいろな人に出会えますから。

失恋から早く立ち直るためには

翌眠れないという状況が続くなら早めに立ち直りたいですよね。

まず「失恋から早く立ち直る方法」ということで失恋したときどうするのかということを恋アド独自でアンケートをとって多くの方に聞いてみました。

それがこういった意見です。

1 新しい恋を見つける・探す
2 時間が忘れさせてくれる
3 ひたすら思いっきり泣く
4 仕事に没頭する
5 趣味に没頭する・新しい趣味を作る
6 友達に話を聞いてもらう
7 やけ食い・飲んで寝る
8 音楽を聴く
9 旅行する
10 過去の思い出を捨てる
11 相手を嫌いになる
12 現実逃避

詳しくはこちらをみてみてください。

失恋から立ち直る方法|失恋から立ち直れないという方へ!男女100人に聞いてみた
失恋するととてもつらいですね。 そして、この辛い気持ちが続くのがさらにキツイですね。 一日泣いてすぐに忘れられる人もいますが半年やそれ以上忘れられない人もいます。 本当に日常生活にも影響を与えてしまいます。 そのつらい気持ちを何...

やっぱり「新しい恋を探す・見つける」ですよね。
確かに何もしなくても時間が忘れさせてくれます。

ですがその場合その空いてがずっと一番に残っている可能性があります。
別に悪いことではないのですが、それを早く忘れるためにはそれを上回る相手を見つけるということだと思います。

あといろいろな出会いの場に参加しているとその人は越えられないにしてもちょっと気になる人が出てきたりします。
そうすると結構気持ちが分散されるので夜眠れないというのもあまりなくなるのではないでしょうか。

いろいろなところに参加しているとちょっと気になる異性が何人も出てくるかもしれません。
これで気持ちはかなり分散されると思います。

初めの寝られないくらいツライときは一時的なら趣味や仕事に没頭したり、友達と遊びまくるというのも紛らわせるには良いかもしれませんね。

今はツライですけど
今まで週末とか遊べなかった友達と遊べるとか、他のいい男を探せるとか失恋によっていいこともありますよ!

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