失恋するととてもつらいですね。
そして、この辛い気持ちが続くのがさらにキツイですね。
一日泣いてすぐに忘れられる人もいますが半年やそれ以上忘れられない人もいます。
本当に日常生活にも影響を与えてしまいます。
そのつらい気持ちを何とか早く忘れて立ち直りたいと思うと思います。
では失恋から立ち直るためにはどうすれば良いのでしょうか。
失恋から立ち直る方法
新しい恋を見つける・探す
失恋してもその人のことが一番であり続けているので辛いわけです。
その人が一番でなくなれば失恋から立ち直ることができるでしょう。
その好きな人の気持ちを少しでも軽減させるためには新しい恋を見つけることです。
新しい恋を見つけるまでいかなくても探していろいろな人に会うことです。
そうするとちょっといいなという人も出てくるでしょう。
そうすれば少しずつ忘れていくことができます。
男性 30代
「次にいい人を見つけると自然に忘れる」
女性 30代
「とにかく新しい相手を見つける」
女性 30代
「すぐに新しい好きな人を見つけました。」
女性 30代
「次の恋を積極的に探す」
男性 20代
「気持ちを切り替えてすぐ新しい恋人つくった」
女性 20代
「他の男性を見つけだす」
女性 20代
「他の人を早く好きになる」
女性 30代
「新しい恋をするのが1番の方法だと思います。」
やはり一番多かった意見が新しい恋を見つけるという意見でした。
実際忘れるために行動する人も多いようです。
時間が忘れさせてくれる
今まで好きだった人なわけですし、突然忘れられるわけもないですね。
会わなくなりますし、時間が経つにつれて気持ちも落ち着いてきますし、少しずつ忘れていきますね。
この忘れるまでの期間はすぐの人もいればなかなか忘れられない人もいます。
どれくらい好きだったのかとか、失恋の仕方、失恋後の生活によっても変わってくるのではないでしょうか。
もし失恋した相手と会う環境(職場が一緒など)ならなるべく会わないようにすることです。
なるべく新しい恋を見つけに行ったり他に没頭するものを見つけて考えないようにすることが大事ですね。
女性 20代
「時間が解決してくれました」
女性 30代
「時間が解決するのを待ち、ひたすら友達と遊んだり、新しい恋を探したりしました。」
女性 30代
「しばらくはへこむが、いずれなんでもなくなって、結局は時間が解決するものだと思った」
女性 30代
「急には立ち直れなかったけど時間が経つにつれて立ち直りました。」
女性 30代
「時間が必要。新しい恋があるとより立ち直りが早い。」
男性 30代
「時間が経つのを待つしかない。他の人を無理やりにでも探す。」
時間が経つのを待つという方も多かったです。
時間が経つのを待つだけでなく忘れるための行動をとるという方も多かったです。
ひたすら思いっきり泣く
ずっとモヤモヤしたものが残った状態です。
そういったときには思いっきり泣くというのも一つです。
実際に女性で思いっきり泣くことで切り替えられる人も多いです。
女性 30代
「ひたすら泣いて、スッキリして、また新しい恋に向けて、頑張るために自分磨きに励む。」
女性 30代
「たくさん泣いて、スッキリ忘れます。」
女性 30代
「ひたすら泣いて、時が経つのを待ちました。」
男性 30代
「失恋ソングを聞いて、思いっきり泣く。その後新しい恋を探す。」
女性 20代
「ひたすら泣く。落ちるところまで落ちる。」
ひたすら泣くという意見も多かったです。
やはり女性が多かったです。
一回おもいっきり落ちるところまで落ちてスッキリするということのようです。
仕事に没頭する
趣味を見つけることと同じような意味ですが、もっと没頭するものがあれば忘れていきます。
暇な時間があるとどうしても考えてしまうので忘れるどころがどんどん気持ちが募ったり、落ち込んでしまいます。
男性なら仕事に没頭してもっとできる男になるというのも一つではないでしょうか。
女性 20代
「しばらく仕事に没頭します」
女性 30代
「とにかく仕事に打ち込んで考える暇をなくしました。」
男性 20代
「仕事に集中すると他のことは目に入らなくなるのでこれが一番。」
女性 20代
「仕事を沢山いれて忘れます。」
女性 30代
「一生懸命仕事をすることで失恋したことを忘れる時間を増やすことで立ち直りました。」
仕事に没頭して忘れるという意見ですが男性だけでなく女性も多かったです。
生活の中で仕事をしている時間は長いですからそこに意識を集中するということですね。
仕事と睡眠を繰り返していればあまり失恋のことを考える時間もなくなりますね。
趣味に没頭する・新しい趣味を作る
まだまだ引きずっているわけですから失恋した相手の優先順位も高いでしょう。
あとは失恋した相手のことを考える時間があるからまた考えて忘れられないわけです。
ですから忘れるためにそのことを考える時間を作らないことです。
そこで新しい趣味を見つけたり・今の趣味に没頭することです。
もっと楽しいことを見つけることで失恋したことなんて忘れますし、傷も癒えていきます。
女性 20代
「好きなことに熱中したり、新しい趣味を作ること」
男性 20代
「趣味に没頭し、恋愛を頭から除外した」
女性 20代
「趣味を作って没頭する事です。」
女性 20代
「趣味に没頭したり、新しい恋をしようとする」
趣味を見つけて趣味に没頭するという意見も多かったです。
やはり新しいことに没頭できれば考えなくて済むということですね。
友達に話を聞いてもらう
どうしても一人で抱え込むとどんどんたまってしまいます。
友達に聞いてもらうことでスッキリすることもあります。
さらに友達が励ましてくれたら気持ちが楽になりますね。
女性 30代
「同性の友達と一緒に出かけてそこで愚痴をとことん聞いてもらう。そうすると気分がスッキリする。」
女性 30代
「友達に話して、たくさん寝る。」
女性 20代
「友達に話を聞いてもらって立ち直ります。」
女性 20代
「友だちに話したり何かに没頭する」
友達に聞いてもらうという意見ですが女性ばかりでしたね。
男性はあまり友達に話すということはなさそうです。
やけ食い・飲んで寝る
よくあるやけ食いですね。
いっぱい食べて、飲んでお腹いっぱいになって寝て忘れるということですね。
美味しいものをお腹いっぱい食べると満たされますし、満足感も大きくなりますからそのまま寝てしまえば考えないですみますね。
女性 20代
「いっぱい食べていっぱい泣いていっぱい寝る」
女性 30代
「とりあえずたくさん食べて泣きました。」
女性 30代
「ひたすら食べて泣いて発散する」
いっぱい食べて飲んでそして泣いて寝るという方もいました。
このあたりは結構セットのようです。
音楽を聴く
音楽を聴くことであえて失恋の気持ちに浸るということです。
そして、落ちるところまで落ちて立ち直るということです。
男性 30代
「音楽を聴いて立ち直る。」
女性 20代
「とことん失恋ソングなどを聞いてどん底に落ちて友達に打ち明けてスッキリしました。」
音楽を聴くといってもどん底まで落ちるという方と元気をもらうという二つにわかれますね。
そして、どちらも音楽の力で立ち直るということですね。
旅行する
いつもは行かないようなところや海外などに旅行をします。
気持ちの切り替えにもなりますしその時は忘れることもできます。
観光地ではない地域に行くとかなり厳しい生活をしているのでそれを目の当たりにすると
「なんでこんなことで悩んでいるんだろう」と思ったりもします。
女性 30代
「傷心旅行に出かけました。」
女性 30代
「旅に出る。恋愛のこと失恋のこと考えられないくらいに、自分の心を充実させる。」
旅行に出かけて気持ちを切り替えたり、忘れるということですね。
過去の思い出を捨てる
元カレ、元カノが忘れられないのであれば、その思い出のものを捨てることです。
家にそれがあるとどうしても思い出してしまいます。
連絡先なども消してしまって完全に立つというのも一つです。
女性 20代
「彼からもらったもや写メは全て破棄し、彼の嫌なことを思い出して必死に嫌いになります。」
女性 30代
「思い出の品を全部捨て、次の人を探す。」
やはり忘れるためと切り替えるためということのようです。
相手を嫌いになる
あまり良い方法ではないかもしれませんが、その失恋した相手のことを嫌いになることです。
意識的に嫌なところなども見ることです。
そうするとなんであんな人のことを好きなんだろうと考えることもでてきます。
一気に覚める可能性もあります。
女性 30代
「相手の悪い部分ばかり探すようにして、これで良かったと思う状況を作ります。」
女性 30代
「別れてよかったポイントを思いついたときに紙に書いて、つらくなったら読む」
嫌いになるということもどうですが別れてよかったとか自分に言い聞かせるということですね。
現実逃避
現実逃避をして忘れることです。
たとえば映画を観たりテーマパークに行くなどです。
とても楽しい映画を見たり、逆にもっと辛い恋愛映画や怖い映画を見るなどで忘れることです。
そうすると気持ちも晴れ晴れしたり、切り替えられる一つのきっかけになったりします。
失恋から立ち直るためにやったこと体験談
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まとめ
本当に方法はいろいろあります。
当然人それぞれ良い方法は違うと思います。
時間が解決してくれるものではありますがそうはいってもずっと考えて、引きずっていていいことはありませんからね。
やはり、新しい恋を見つけるというのが良いのではないでしょうか。
あとは失恋した相手のことを考える時間もないくらいやることがある(やることを作る)のが良いと思います。
女性では泣いたりしてわざと落ちるところまで落ちるという意見も多かったです。
そのほうが逆にスッキリするようです。
ですから他に没頭することを見つけたり、泣いたりしてスッキリしたり、次の新しい恋も見つけるために行動するということなどをセットで行うことで早く忘れられるのではないでしょうか。
